紗菜(さな) 23歳
-
2023/12/06 17:29フェタ
こんにちは♡
夜の献立を考え中です
野菜を食べようとすると
やっぱりサラダ
葉物の野菜だけだとお腹にたまらないから
アボカドとかトマトも使って
ナッツ類、チーズ、キヌア、チアシード
もサラダと相性が良いですよね
サラダにはよくフェタチーズを使います
フェタチーズは羊乳や山羊乳から作るチーズ
牛乳のチーズより脂肪燃焼を促進する
脂肪酸が豊富でダイエット向き
塩味が強いからちょっとずつ
お酒を飲む時のおつまみにも良いかも
さな♡ -
2023/12/06 16:22白くいたい
こんにちは♡
家でよく烏龍茶を飲むのですが
茶渋でガラスが汚れます
この茶渋優しく洗うだけだと
落ちなくて
一度グラスが乾いた時は特に
洗剤を使ってスポンジでゴシゴシ
歯にも同じことが起こるんですよね
お茶を飲んだらその後お水を飲むとか
時間を空けずに歯磨きをする
気をつけています
さな♡ -
2023/12/06 15:22冷え
こんにちは♡
気づいたら膝のあざが増えてる
体が冷えていると血管が脆くなって
あざが出来やすいそう
普段からあざが出来やすい私は特に注意
あざだらけにならないように
さな♡ -
2023/12/06 14:32♡Y様向かいます♡
Y様♡
本日のご予約
ありがとうございます♡
またお会いできること
とっても嬉しいです♡
楽しい時間となりますように♡
よろしくお願いいたします♡
さな♡ -
2023/12/06 14:22荷造り
こんにちは♡
窓から入る日差しがポカポカ
お昼寝したくなる〜
今週末から来週にかけて
実家への帰省や旅行へ行ってきます
そろそろ荷造りをしないと
スキンケアにヘアケア用品
量が多くて大変だけど忘れるとショック
何度か確認して出発します
さな♡ -
2023/12/06 13:29はさん
こんにちは♡
昨晩は早めにベッドに入ったのですが
漫画を読み始めてしまって
結局寝たのは日付が変わってからでした
反省しています
SNSにオリジナルの漫画を投稿する人も
増えていて無限に読んでしまいます
課金額を決めておかないと破産します
さな♡ -
2023/12/06 12:44♡Y様お礼♡
Y様♡
本日は貴重なお時間
ありがとうございました♡
滅多にお話の機会がない年下の男の子
私の方が緊張してしまいました♡
Y様の優しさに助けられました♡
またお会いできること
楽しみにしております♡
さな♡ -
2023/12/06 12:32おうちごはん
こんにちは♡
朝に測った体重にショックを受けて
ダイエットモード入ってます
嫌いな食べ物が無くて
食べるの大好きだからそりゃ太ります
ヘルシーなものも好きだから
何を食べるかを選べばダイエットになる
スープやサラダでお野菜いっぱい食べます
野菜だけだと代謝が落ちるので
お肉やチーズや大豆製品も
白米や甘いお菓子は控えて
食べたい時は玄米やフルーツに
家での食事ではきっちりやります
さな♡ -
2023/12/06 11:32きっかけ
こんにちは♡
LINEを使っている方はわかると思いますが
友達の誕生日の通知が来ますよね
今朝、しばらく連絡を取っていないけど
お世話になった方の誕生日の通知が
お誕生日を祝い合うような関係では無いかも
と迷ったけど、、、思い切って
メッセージとギフトを送りました
こういうメッセージを送るきっかけに
気づかせてくれるサービスは良いかも
LINEのやり取りをしているうちき
食事の約束もできたので楽しみです
さな♡ -
2023/12/06 10:2212月だよね
こんにちは♡
出勤しております
朝は雨で曇っていたけど
日差しが出てきました
日中は気温が上がるみたいですよ
明日以降20℃近くになる予報が出ていて
本当かなって疑っています
だって！もう12月
おかしいですね
さな♡
