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絢瀬華 48歳
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2024/04/11 22:18下半身の鍛え方
4月15日(月)
11:00〜17:00出勤します
少しお久しぶりな
「あやせ はな」です
こんばんは
3月末頃から
足腰を鍛える為
そして
体力をつける為に
再び筋トレを始め
かなり気合いを入れ
本気で頑張っています www
両手でウエイトを
上げ下げする筋トレマシーンで
気合いを入れ過ぎた様で
右側の小さくて可愛い
手のひらサイズの
胸の横の筋肉が
筋肉痛になってます www
なのに…
かなり頑張って下半身を
鍛えているはずなのに
下半身の筋肉痛が
全く無いんですよね…。
これはまだまだ
頑張りが足りないって事? www
貴方様のおすすめの
「下半身の鍛え方」があれば
教えて下さいね
4月15日
11:00〜17:00出勤します
絢瀬 華
